仕事のせいで自分の一部を失わないでください

キャリアのどこかの時点で、仕事に十分な情熱を持っていれば、人間としてのあなたの全てを試すようなプロジェクトやクライアントに出会うことがあります。私もそのような経験をしてきましたので、それについてお話ししたいと思います。

プロジェクトがあなたを壊す時

それは扱われ方かもしれませんし、プロジェクトの進め方かもしれません。仕事の量かもしれませんし、周りの人たちの扱われ方かもしれません。いずれにしても、日々の経験があなたが大切にしている最も重要な価値観に反します。そしてその経験を通過する時、その苦しみは魂に重くのしかかります。

あるプロジェクトのことを覚えています。クライアントの名前は当然明かしませんが、何ヶ月もプレッシャーが容赦なく続きました。スコープは拡大し続け、デッドラインは縮小し続け、フィードバックは決して建設的ではなく、罰的なものだけでした。自分が変わっていくのを見ていました。チームに対して短気になりました。あらゆる時間にメールをチェックし始めました。運動をやめました。友人への連絡をやめました。妻が先に気づきました。半年前の私とは別人だと言われたのです。

それは、どんなクライアントからのフィードバックよりも私を怖がらせました。

ドラマの三角形の罠

カープマンのドラマの三角形というコンセプトがあります。Steve Karpmanが開発したもので、ストレス下で人が陥る3つの役割を描写しています：迫害者、犠牲者、そして救済者です。困難なプロジェクトの中で、自分自身や他の人がこの3つ全てを循環するのを見てきました。

迫害者として、あなたはコントロールフリークになります。超批判的になります。いつも誰かのせいです。マイクロマネジメントをし、人を指差します。

犠牲者として、無力感を感じます。状況を責め、クライアントを責め、この状況に追い込んだ組織を責めます。

救済者として、全てと全員を修復しようとし、ノーと言えないため、その過程で燃え尽きます。

あなたが認識する現実は、実際の現実から大きく乖離し始めます。正直に認めますが、私は異なる時期にこの3つの役割全てを演じてきました。このパターンを認識することが、そこから抜け出す最初のステップでした。

痛みを伴う自覚

最も痛いのは、自分の一部を失いつつあることにまだ気づいている時です。自分が好きではない人間になりつつあることがわかります。それが起きているのを感じることができます。皮肉が忍び込み、忍耐が蒸発していく。しかし、プロジェクトの勢いがあなたを引きずり続けます。

ここではっきり言いたいことがあります：自分の一部を失ってまで取り組む価値のあるプロジェクトやクライアントは存在しません。

しかし、おそらくそれはすでにわかっているでしょう。問題は、その経験をどう乗り越え、生き残るかです。

私に役立ったこと

• 運動。 普段よりもずっと多く。状況が最悪だった時、ほぼ毎日走りました。リセットするために唯一役立ったことでした。
• 誰かに話す。 配偶者、友人、仕事の外にいる誰でも。彼らは仕事が人生の一部に過ぎないことを思い出させてくれます。全てではないことを。
• 家族と時間を過ごす。 あなたは人間であり、息子であり、夫であり、父であり、友人でもあります。Sophieと時間を過ごした時、オフィスの外の自分が誰であるかを思い出しました。
• 視野を広げる。 困難な経験を常に人生の長期的な目標に結びつけようとしています。大きな全体像の中でこれはどう位置づけられるか？他の方法では学べなかったことを何を学んでいるか？
• 自分の選択に責任を持つ。 やめたいと思うたびに、心の中の小さな声が思い出させてくれました：誰も私を強制していない。自分で決断したのだから、最後までやり通さなければならない。その主体性は、たとえ不快であっても、コントロール感を与えてくれました。

良いニュース

それを乗り越え、そこから学べば、はるかに強くなって出てきます。プロジェクトから技術的なスキルを得られないかもしれませんが、より良い人間になります。より良い自分自身のバージョンになります。そしてそれは永遠に続きます :)

あるいは、自分の一部を失い、好きではない自分のバージョンになるかもしれません。その選択はその瞬間には必ずしも明確ではありませんが、常にそこにあります。

この投稿は多くの方には響かないかもしれませんが、少数の方には響くかもしれません。もし響いたなら、少しでもお役に立てれば嬉しいです。少なくとも、あなたが今経験していることを経て、大丈夫だと言える人がいるということを知っていただければ :)

よろしくお願いします、

Chandler