Verliere nicht einen Teil von dir durch deine Arbeit

Irgendwann in deiner Karriere, wenn du dir genug um deine Arbeit sorgst, wirst du auf ein Projekt oder einen Kunden stoßen, der alles auf die Probe stellt, wofür du als Mensch stehst. Ich war dort, und ich möchte darüber sprechen.

Wenn das Projekt dich bricht

Es könnte daran liegen, wie du behandelt wirst, wie das Projekt geführt wird, dem Arbeitspensum oder daran, wie andere um dich herum behandelt werden. Was auch immer es ist – deine tägliche Erfahrung steht im Widerspruch zu einigen deiner wichtigsten Werte. Und wenn du das durchmachst, lastet der Kampf schwer auf deiner Seele.

Ich erinnere mich an ein Projekt – ich werde den Kunden natürlich nicht nennen –, bei dem der Druck monatelang unerbittlich war. Der Umfang wuchs ständig, die Deadlines wurden immer kürzer, und das Feedback war nie konstruktiv, nur bestrafend. Ich beobachtete, wie ich mich veränderte. Ich wurde jähzornig gegenüber meinem Team. Ich fing an, zu allen Tageszeiten E-Mails zu checken. Ich hörte auf zu trainieren. Ich hörte auf, Freunde anzurufen. Meine Frau bemerkte es, bevor ich es tat – sie sagte mir, ich sei nicht mehr derselbe Mensch wie noch sechs Monate zuvor.

Das erschreckte mich mehr als jedes Kunden-Feedback es je könnte.

Die Drama-Dreieck-Falle

Es gibt ein Konzept namens Karpman-Drama-Dreieck – entwickelt von Steve Karpman –, das drei Rollen beschreibt, in die Menschen unter Stress fallen: den Verfolger, das Opfer und den Retter. Ich habe gesehen, wie ich und andere in schwierigen Projekten alle drei Rollen durchlaufen.

Als Verfolger wirst du kontrollsüchtig. Du bist überkritisch. Es ist immer die Schuld von jemand anderem. Du mikromanagst und zeigst mit dem Finger.

Als Opfer fühlst du dich hilflos. Du gibst den Umständen die Schuld, dem Kunden, deiner Organisation dafür, dass sie dich in diese Lage gebracht hat.

Als Retter versuchst du, alles und jeden zu reparieren, und brennst dabei aus, weil du nicht Nein sagen kannst.

Die Realität, die du wahrnimmst, weicht stark von der ab, wie sie wirklich ist. Ich muss zugeben, dass ich alle drei Rollen zu verschiedenen Zeiten gespielt habe. Das Muster zu erkennen, war der erste Schritt, um daraus auszubrechen.

Das schmerzliche Bewusstsein

Am schmerzhaftesten ist es, wenn du noch selbstreflektiert genug bist zu sehen, dass du einen Teil von dir verlierst. Du weißt, dass du jemand wirst, den du nicht magst. Du kannst es spüren, wie es passiert – der Zynismus schleicht sich ein, die Geduld verdunstet –, aber der Schwung des Projekts zieht dich weiter mit.

Das möchte ich klar sagen: Kein Projekt und kein Kunde ist so wichtig, dass es rechtfertigt, dabei einen Teil von dir selbst zu verlieren.

Aber das weißt du wahrscheinlich schon. Die Frage ist, wie du die Erfahrung durchstehst und überlebst.

Was mir geholfen hat

• Sport treiben. Viel mehr als gewöhnlich. Als es am schlimmsten war, bin ich fast jeden Tag gelaufen. Das war das Einzige, was mir half, wieder auf null zu kommen.
• Mit jemandem reden. Deinem Partner, deinen Freunden, irgendjemanden außerhalb der Arbeitsblase. Sie erinnern dich daran, dass Arbeit nur ein Teil des Lebens ist – nicht alles.
• Zeit mit der Familie verbringen. Du bist auch ein Mensch, ein Sohn, ein Ehemann, ein Vater, ein Freund. Wenn ich Zeit mit Sophie verbracht habe, erinnerte ich mich daran, wer ich außerhalb des Büros bin.
• Den Blickwinkel erweitern. Ich versuche immer, schwierige Erfahrungen mit meinen langfristigen Lebenszielen in Verbindung zu bringen. Wie passt das ins große Bild? Was lerne ich, das ich auf anderem Weg nicht lernen könnte?
• Eigene Entscheidungen akzeptieren. Jedes Mal, wenn ich aufhören wollte, erinnerte mich die innere Stimme: Niemand hat mich dazu gezwungen. Ich habe meine eigene Entscheidung getroffen, und jetzt muss ich damit umgehen. Diese Eigenverantwortung – wie unangenehm sie auch sein mochte – gab mir ein Gefühl der Kontrolle.

Die gute Nachricht

Wenn du es überlebst und daraus lernst, kommst du viel stärker heraus. Du wirst vielleicht keine technische Fähigkeit aus dem Projekt mitnehmen, aber du wirst ein besserer Mensch – eine bessere Version deiner selbst. Und das hält für immer :)

Alternativ kannst du einen Teil von dir verlieren und eine Version deiner selbst werden, die du nicht magst. Die Wahl ist im Moment nicht immer offensichtlich, aber sie ist immer vorhanden.

Mir ist bewusst, dass dieser Beitrag vielleicht nicht bei vielen von euch Anklang findet – aber vielleicht bei einigen. Falls das so ist, hoffe ich, dass er dir ein bisschen hilft. Oder zumindest: zu wissen, dass es Menschen gibt, die das durchgemacht haben, was du gerade erlebst, und einige von uns überlebt haben, um zu sagen, dass es gut werden wird :)

Viele Grüße,

Chandler