काम की वजह से खुद का एक हिस्सा मत खोना

अपने करियर में किसी न किसी पड़ाव पर, अगर आप अपने काम की परवाह करते हैं, तो आप किसी ऐसे project या client से टकराएंगे जो आपके इंसान होने की हर बुनियाद को परखेगा। मैं वहाँ रहा हूँ, और मैं इसके बारे में बात करना चाहता हूँ।

जब project टूट देता है

यह उस तरह का व्यवहार हो सकता है जो आपके साथ किया जाता है, project जिस तरह से चलाया जा रहा है, काम का बोझ, या आपके आसपास के लोगों के साथ जो हो रहा है। चाहे जो भी हो, आपका रोजमर्रा का अनुभव उन सबसे जरूरी मूल्यों के खिलाफ जाता है जो आपको प्रिय हैं। और जब आप इससे गुजरते हैं, तो यह संघर्ष आपकी आत्मा पर बोझ बन जाता है।

मुझे एक project याद है — client का नाम नहीं लूँगा, जाहिर है — जहाँ महीनों तक दबाव बेरहम था। scope बढ़ता रहा, deadlines सिकुड़ती रहीं, और feedback कभी constructive नहीं होता था — बस दंड जैसा। मैंने खुद को बदलते हुए देखा। अपनी team के साथ चिड़चिड़ा हो गया। हर वक्त email check करने लगा। exercise छूट गई। दोस्तों को phone करना बंद हो गया। मेरी पत्नी ने मुझसे पहले नोटिस किया — उन्होंने कहा कि मैं वह इंसान नहीं रहा जो छह महीने पहले था।

यह किसी भी client feedback से ज्यादा डरावना था।

Drama Triangle का जाल

Karpman drama triangle नाम का एक concept है — Steve Karpman ने विकसित किया — जो तनाव में लोगों के तीन roles describe करता है: Persecutor, Victim और Rescuer। मैंने खुद को और दूसरों को मुश्किल projects के दौरान तीनों में बदलते देखा है।

Persecutor के रूप में, आप control freak बन जाते हैं। हर चीज की बहुत आलोचना करते हैं। गलती हमेशा किसी और की होती है। आप micromanage करते हैं और उँगली उठाते हैं।

Victim के रूप में, आप खुद को लाचार महसूस करते हैं। परिस्थितियों को दोष देते हैं, client को, अपने organization को जिसने आपको इस situation में डाला।

Rescuer के रूप में, आप सब कुछ और सबको ठीक करने की कोशिश करते हैं — और इस प्रक्रिया में खुद को जला देते हैं क्योंकि आप "न" नहीं कह सकते।

जो reality आप perceive करते हैं वह वास्तविकता से बहुत अलग होने लगती है। मुझे कबूल करना होगा, मैंने अलग-अलग समय पर तीनों roles निभाए हैं। इस pattern को पहचानना उससे बाहर निकलने का पहला कदम था।

दर्दनाक जागरूकता

सबसे ज्यादा दर्द तब होता है जब आप अभी भी इतने जागरूक हों कि देख सकें कि आप खुद का एक हिस्सा खो रहे हैं। आपको पता होता है कि आप एक ऐसे इंसान बन रहे हैं जो आपको पसंद नहीं। आप इसे महसूस कर सकते हैं — cynicism धीरे-धीरे आ रहा है, patience खत्म हो रही है — लेकिन project की रफ्तार आपको खींचती रहती है।

यह बात मैं स्पष्ट रूप से कहना चाहता हूँ: कोई भी project और कोई भी client इतना जरूरी नहीं कि उस पर काम करते हुए आप खुद का एक हिस्सा खोने को justify कर सकें।

लेकिन मुझे लगता है आप यह पहले से जानते हैं। सवाल यह है कि आप इस अनुभव से कैसे गुजरते हैं और survive करते हैं।

जिन चीजों ने मेरी मदद की

• Exercise। सामान्य से बहुत ज्यादा। जब चीजें सबसे बुरी थीं, मैं लगभग हर रोज दौड़ता था। यही एकमात्र चीज थी जो मुझे reset करने में मदद करती थी।
• किसी से बात करें। अपने spouse से, दोस्तों से, काम के bubble के बाहर किसी से भी। वे आपको याद दिलाते हैं कि काम जिंदगी का एक हिस्सा है — पूरी जिंदगी नहीं।
• परिवार के साथ वक्त बिताएं। आप एक इंसान भी हैं, एक बेटे, एक पति, एक पिता, एक दोस्त भी। जब मैं Sophie के साथ वक्त बिताता था, मुझे याद आता था कि office के बाहर भी मैं कौन हूँ।
• दूर से देखें। मैं हमेशा मुश्किल अनुभवों को अपने long-term जीवन लक्ष्यों से जोड़ने की कोशिश करता हूँ। यह बड़ी तस्वीर में कैसे fit होता है? मैं क्या सीख रहा हूँ जो किसी और तरह से नहीं सीख सकता था?
• अपने चुनावों की जिम्मेदारी लें। हर बार जब छोड़ना चाहा, तो मन की एक आवाज याद दिलाती: किसी ने मुझे मजबूर नहीं किया। यह मेरा अपना फैसला था, और अब मुझे इसके साथ जाना होगा। यह ownership — चाहे uncomfortable ही क्यों न हो — control का एहसास देती थी।

अच्छी खबर

अगर आप इससे बाहर निकलते हैं और इससे सीखते हैं, तो आप बहुत मजबूत होकर निकलते हैं। शायद इस project से कोई technical skill नहीं मिली, लेकिन आप एक बेहतर इंसान बनते हैं — खुद का एक बेहतर version। और यह हमेशा के लिए रहता है :)

वैकल्पिक रूप से, आप खुद का एक हिस्सा खो सकते हैं और एक ऐसे version बन सकते हैं जो आपको पसंद नहीं। यह चुनाव उस moment में हमेशा obvious नहीं होता, लेकिन यह हमेशा मौजूद होता है।

मुझे पता है कि यह पोस्ट बहुत से लोगों को resonate नहीं करेगी — लेकिन शायद कुछ को करे। अगर करे, तो उम्मीद है यह थोड़ा मदद करे। या कम से कम, यह जानने से कि कुछ लोग वही गुजरे जो आप गुजर रहे हैं — और हम में से कुछ यह कहने के लिए बचे कि यह ठीक हो जाएगा :)

शुभकामनाओं सहित,

Chandler