Huwag mawalan ng bahagi ng iyong sarili dahil sa iyong trabaho

Sa isang punto sa iyong karera, kung sapat ang pagmamalasakit mo sa iyong trabaho, makakatagpo ka ng isang proyekto o kliyente na tunay na susubukin ang lahat ng pinaniniwalaan mo bilang tao. Naranasan ko na iyan, at gusto kong pag-usapan ito.

Kapag sinira ka ng proyekto

Maaari itong maging ang paraan ng pagtrato sa iyo, kung paano pinapatakbo ang proyekto, ang dami ng trabaho, o ang paraan ng pagtrato sa mga nakapaligid sa iyo. Anuman ito, ang iyong pang-araw-araw na karanasan ay sumasalungat sa ilan sa pinakamahalagang values na pinapahalagahan mo. At kapag dinadaan mo ito, mabigat ang pagsubok sa iyong kaluluwa.

Naalala ko ang isang proyekto — hindi ko sasabihin ang pangalan ng kliyente, siyempre — kung saan walang humpay ang pressure sa loob ng ilang buwan. Lumalaki nang lumalaki ang scope, lumiliit nang lumiliit ang mga deadline, at ang feedback ay hindi kailanman constructive, palaging nagpaparusa lang. Napanood ko ang sarili kong nagbabago. Naging mainit-ulo ako sa aking team. Nagsimula akong mag-check ng email sa lahat ng oras. Huminto akong mag-exercise. Huminto akong tumawag sa mga kaibigan. Napansin ng asawa ko bago ko pa napansin — sinabi niya sa akin na hindi na ako ang parehong tao na dati akong anim na buwan na ang nakakaraan.

Mas natakot ako roon kaysa sa anumang feedback ng kliyente.

Ang drama triangle trap

May isang konsepto na tinatawag na Karpman drama triangle — binuo ni Steve Karpman — na naglalarawan ng tatlong papel na ginagampanan ng mga tao sa ilalim ng stress: ang Persecutor, ang Victim, at ang Rescuer. Nakita ko ang sarili ko at ang iba na umiikot sa lahat ng tatlo sa panahon ng mahihirap na proyekto.

Bilang Persecutor, nagiging control freak ka. Hyper-critical ka. Palaging kasalanan ng ibang tao. Nag-micromanage ka at nagtuturo ng daliri.

Bilang Victim, nararamdaman mong walang magawa. Sinisisi mo ang mga kalagayan, sinisisi mo ang kliyente, sinisisi mo ang iyong organisasyon sa paglalagay sa iyo sa posisyong ito.

Bilang Rescuer, sinusubukan mong ayusin ang lahat at lahat ng tao, na nasusunog ang sarili mo sa proseso dahil hindi ka makapagsabi ng hindi.

Ang realidad na iyong nakikita ay nagsisimulang lumayo nang husto sa kung ano talaga ito. Kailangan kong aminin, nagampanan ko ang lahat ng tatlong papel sa iba't ibang pagkakataon. Ang pagkilala sa pattern ang unang hakbang sa paglabas dito.

Ang masakit na kamalayan

Pinakamasakit kapag sapat pa rin ang iyong kamalayan na makita na nawawala ang bahagi ng iyong sarili. Alam mong nagiging isang tao na hindi mo gusto. Nararamdaman mo itong nangyayari — ang cynicism na gumagapang, ang pasensya na nauubos — pero patuloy kang hinahatak ng momentum ng proyekto.

Narito ang bagay na gusto kong sabihin nang malinaw: walang proyekto at walang kliyente na napakahalaga na naaakma ang pagkawala ng bahagi ng iyong sarili sa pagtatrabaho rito.

Pero sa tingin ko alam mo na iyan. Ang tanong ay kung paano mo dadaanan ang karanasan at makakaligtas.

Ano ang nakatulong sa akin

• Mag-exercise. Mas marami kaysa dati. Noong pinakamasama ang mga bagay, tumakbo ako halos araw-araw. Iyon lang ang nakatulong sa akin na mag-reset.
• Kausapin ang isang tao. Ang iyong asawa, mga kaibigan, sinuman sa labas ng work bubble. Pinapaalalahanan ka nila na ang trabaho ay bahagi lang ng buhay — hindi ang lahat ng ito.
• Gugulin ang oras kasama ang pamilya. Ikaw rin ay isang tao, isang anak, isang asawa, isang ama, isang kaibigan. Kapag gumugol ako ng oras kasama si Sophie, naalala ko kung sino ako sa labas ng opisina.
• Mag-zoom out. Palagi kong sinusubukang i-relate ang mahihirap na karanasan pabalik sa aking pangmatagalang mga layunin sa buhay. Paano ito umaangkop sa mas malaking larawan? Ano ang natutuhan ko na hindi ko matututuhan sa ibang paraan?
• Angkinin ang iyong mga pagpili. Tuwing gusto kong umalis, pinapaalalahanan ako ng maliit na boses sa loob: walang pumilit sa akin dito. Sarili kong desisyon ito, at kailangan kong pagdaanan. Ang ownership na iyon — gaano man kabigat — ay nagbibigay sa akin ng sense of control.

Ang magandang balita

Kung makakaligtas ka at matututo mula rito, lalabas kang mas malakas. Maaaring hindi ka makakuha ng teknikal na kasanayan mula sa proyekto, pero magiging mas mabuting tao ka — isang mas magandang bersyon ng sarili mo. At iyon ay panghabambuhay :)

Sa kabilang banda, maaari kang mawalan ng bahagi ng iyong sarili at maging isang bersyon ng sarili mo na hindi mo gusto. Ang pagpili ay hindi palaging halata sa sandaling iyon, pero palagi itong nandoon.

Naiintindihan ko na ang post na ito ay maaaring hindi tumugon sa marami sa inyo — pero maaaring tumugon sa ilan. Kung ganoon, sana makatulong ito sa inyo kahit kaunti. O sa pinakamababa, ang malaman na may mga taong dumaan sa nararanasan mo ngayon, at ang ilan sa amin ay nakaligtas para sabihin na magiging maayos din ang lahat :)

Maraming salamat,

Chandler