唔好因為工作而失去自己

喺你嘅career入面，如果你夠care你嘅工作，你總會遇到一個project或者client真正考驗你作為一個人所堅持嘅一切。我經歷過，我想講下呢件事。

當個project擊潰你

可能係你被對待嘅方式、project點樣run、工作量、或者你身邊嘅人被對待嘅方式。無論係乜，你每日嘅經歷都同你最重視嘅values背道而馳。當你經歷呢啲嘅時候，嗰種掙扎會重重咁壓喺你嘅靈魂上。

我記得有一個project——我當然唔會講個client嘅名——嗰種壓力持續咗幾個月。Scope不斷膨脹，deadline不斷縮短，而feedback從來都唔係constructive嘅，只有punishing。我睇住自己改變。我對team變得暴躁。我開始全日check email。我唔再做運動。我唔再打電話俾朋友。我太太比我更早發現——佢話我已經唔係六個月前嘅嗰個人。

嗰件事嚇親我，比任何client feedback都恐怖。

Drama triangle嘅陷阱

有一個概念叫做 Karpman drama triangle——由Steve Karpman提出——描述咗人喺壓力下會跌入嘅三個角色：迫害者、受害者同拯救者。我見過自己同其他人喺困難嘅project入面cycling through呢三個角色。

作為迫害者，你會變成control freak。你非常挑剔。永遠都係其他人嘅錯。你micromanage同指責人。

作為受害者，你覺得無助。你blame環境、blame個client、blame你嘅組織將你放喺呢個位置。

作為拯救者，你試圖fix所有嘢同所有人，喺過程中burn out自己，因為你唔識say no。

你感知嘅現實開始同實際情況嚴重偏離。我要承認，我喺唔同時候都扮演過呢三個角色。認出呢個pattern係breaking out嘅第一步。

痛苦嘅覺察

最痛苦嘅係當你仲有足夠嘅awareness去睇到自己正在失去一部分嘅自己。你知你正在變成一個你唔鍾意嘅人。你感覺到佢正在發生——cynicism慢慢滲入、耐性蒸發——但project嘅momentum不斷拉住你。

我想講清楚一件事：冇一個project同冇一個client重要到值得你失去一部分嘅自己去做。

但我估你已經知道。問題係你點樣經歷呢個體驗而survive。

幫到我嘅嘢

• 做運動。 比平時多好多。喺最差嘅時候，我差唔多每日都跑步。呢個係唯一可以幫我reset嘅嘢。
• 搵人傾。 你嘅另一半、你嘅朋友、任何工作bubble以外嘅人。佢哋會提醒你工作只係生活嘅一部分——唔係全部。
• 陪家人。 你都係一個人、一個仔、一個丈夫、一個爸爸、一個朋友。當我陪Sophie嘅時候，我記起咗office以外嘅自己係邊個。
• Zoom out。 我總係嘗試將困難嘅經歷同我長遠嘅人生目標連繫起嚟。呢件事點fit入更大嘅picture？我學緊啲乜嘢係用其他方式學唔到嘅？
• Own你嘅選擇。 每次我想quit嘅時候，心入面嘅聲音都提醒我：冇人逼我入呢個局。我自己做嘅決定，而家我要行落去。呢種ownership——雖然uncomfortable——俾咗我一種control感。

好消息

如果你survive咗並且從中學到嘢，你會變得強大好多。你可能唔會從個project獲得一個technical skill，但你會成為一個更好嘅人——一個更好版本嘅自己。而呢個會持續一世 :)

又或者，你可能會失去一部分嘅自己，變成一個你唔鍾意嘅版本。呢個選擇喺嗰個moment未必明顯，但佢一直都喺度。

我明白呢篇文可能唔會resonate到好多人——但可能會touch到幾個。如果係嘅話，我希望佢幫到你少少。又或者至少，知道有人經歷過你而家正在經歷嘅嘢，而我哋當中有啲人survive咗，可以話俾你聽一切都會好起嚟 :)

祝好，

Chandler