优胜美地国家公园：第一次去、带娃家庭实用建议
我们在仅提前两周规划的情况下完成了第一次优胜美地家庭行；住在谷地内极大提升体验，餐食准备也帮我们避开了不少坑。
最近我们一家完成了第一次优胜美地国家公园之旅。景色真的非常震撼，所以我想把这次经验和踩坑总结给后面要去的人。
先说明：我们是带孩子的家庭出行，决策逻辑会和单人/朋友结伴不同。另外我们来自亚洲，饮食偏好也不同，所以“吃什么”这块可能和你不一样。
为什么选优胜美地，而不是其他地方？
我们住在加州，但之前没去过 Yosemite。由于没有提前很久规划，临近孩子春假时我才问几个朋友推荐去哪里。有个懂行朋友说：如果你们喜欢自然和徒步、不滑雪，那就去 Yosemite。（后来我们也发现 Pinnacles National Park 对湾区更近。）
于是我开始研究 Yosemite。我们看了官网 Yosemite national park website，也看了几篇首次到访攻略，比如这篇 first-time visitor 和这个 video。我还把 Expedia 这个视频给太太和女儿看，先把大家“种草” :)。
住哪里、住多久
作为带娃家庭 + Yosemite 首访，露营从一开始就不在我们选项里。变量太多，不够可控。所以重点就是找住宿。
看了前面那些资料后，很明确春假到夏季公园都会很忙。我也看过 Valley 外的住宿，但第一次去还是不想住太远。第一次需要的是更可控、更省事，即便多花一点钱，所以我们最终决定住在 Valley 内。
这意味着基本只剩三类：Yosemite Valley Lodge、The Ahwahnee、Yosemite View Lodge。我们最后选 Yosemite Valley Lodge，主要因为位置。Ahwahnee 和 Yosemite View Lodge 我没有比 Google 上更多的一手信息。
Yosemite Valley Lodge
我会推荐住 Yosemite Valley Lodge 吗？严格说不推荐：我们住到的房间比较旧，前台 check-in 体验一般。
但考虑我们只提前两周订，最终能订到 Valley 内位置，已经很幸运。
住在 Valley 内意味着：你不需要在很多 trail 之间反复开车，也不用大量消耗在找车位上。
Yosemite Valley Lodge 的位置极好，很多路线从房间附近就能直接开始。这是很大的加分项。
停留时长方面，首访我认为 3 天 2 晚足够，后面会解释。
我们去看了酒店内的 Base Camp Eatery 餐食选择，整体一般，偏快餐。没选择时可凑合，但我们实吃后不太喜欢。
Yosemite Valley Lodge（截至 2022 年 4 月）有 2 台公共微波炉，你可以自带食物加热。一台在前台附近，一台在礼品店里。我们直到最后一天逛礼品店才知道第二台。礼品店里也卖泡面和啤酒。我们这次自己带了些食物和泡面。
这趟建议带什么
如上所说，我们偏亚洲口味。Yosemite Valley Lodge 主要是西式餐饮，所以如果你和我们类似，建议尽量多带食物。如果你愿意，带一个电热水壶做泡面也很实用。
除了吃的，建议多带水（或其他饮料）和水果，徒步途中和住宿期间都能用。
我们试过一次酒店餐食，体验比较失望。
如果你准备走 Glacier Point 这种强度较高路线，徒步鞋是刚需。登山杖可选，看个人习惯。
另外急救包、感冒药等基础物资也建议带齐。
从西海岸开车去 Yosemite 的感受
出发前我最纠结的是要不要带防滑链。官网说通常 3 月底前需要，4 月到夏季大概率不需要。因为是首访，我还是打电话问了酒店。对方说无法 100% 保证（看天气），但 4 月通常不需要。我们这次确实没带。
从西海岸开去 Yosemite 会经过一些较陡且连续弯道路段。我们一路开得比较慢。建议尽早出发。
我们沿途偏好在 Mcdonald's 停，因为厕所通常更稳 :D。Starbucks 在“厕所干净度”上我们体验不太稳定。我懒得每次都研究更多厕所点 :P。
如果你和我们类似，注意 Oakdale 基本是最后一个 Mcdonald's。Oakdale 到 Yosemite Valley 之间没有别家。
推荐行程
Day 1
早上尽早出发去 Yosemite Valley。根据你出发地距离和沿途午餐停留，通常下午早些时候可到。
我们临近 Valley 时沿途停了好多次拍照，景色很惊艳。
办完入住后，我推荐两条轻松路线，风景都很不错：Lower Yosemite Fall Trail、Sentinel Bridge Trail。开了 4-5 小时车后，第一天先走轻松路线很适合家庭。
Lower Yosemite Fall Trail 实拍
这是 vista point 附近。
Sentinel Bridge Trail
Day 2
第二天我们走了强度更高的 Glacier Point Trail。无论体力挑战还是视野，都很值得。
我们孩子不到 16 岁，整条线（上+下）含休息大约 5 小时。
我们算徒步新手，所以路上有不少路段我们都觉得要谨慎，确实需要小心落脚。路线细节网上很多，这里不重复，放几张实拍：
这条走完我们都很累，所以 Day 2 后半天基本就是休整 T.T
Day 3
第三天安排最难，因为我们当天要返程。考虑后面山路弯道较多，我们不想摸黑开，所以探索时间只有上午到中午前后。
我们最后选了 Mirror Lake Trail，事实证明选对了。几点给你参考：
- 从 Yosemite Valley Lodge 开车到起点停车区域约 10 分钟；步行也可以，但约 3 英里。
- 车位不太好找，建议早点到。
- 停好车后，走到真正 Mirror Lake 还要 30-45 分钟。
- 这条是轻松路线。
如果阳光不够，湖面效果一般，如下图：
阳光到位时就是下面这种效果：
所以关键是：既要早到能停车，又不能早到到“光线还没起来”。
More National Parks Guides
Read our complete guide: The Expat Family's Guide to US National Parks (2026) — covering all 26 parks we've visited, road trip routes, costs, and tips for international visitors.
先写到这里，希望对你有帮助。
如果你也带家人去过 Yosemite，有没有二刷推荐路线或隐藏点位？欢迎留言告诉我。
致敬，
Chandler
P.S. 我最近建了一个 Facebook 群组 Asian Expats in the US，方便大家直接交流经验，欢迎加入。
