Expat 搬去美国：完整指南（2026）

当年我从新加坡搬到美国时，我以为自己已经研究得够充分。并没有，差得很远。

第一个月几乎是一连串意料之外：租公寓要信用记录（但你要先有地址才开始建信用——经典先有鸡还是先有蛋），SSN 等了几周，感觉自己像系统里“还不存在的人”，以及我才发现美国语境里的 “furnished apartment” 和新加坡完全不是一回事。（剧透：通常只有沙发和床架，可能。）

我也没预料到所有东西会这么大——超市、停车场、餐食分量都大得夸张；没预料到在亚洲待久了以后，小费文化会带来这么强的不适；也没想到我需要在两个国家报税。学习曲线很陡，坦白说，有些天确实很难。

以 Expat 身份搬去美国，需要在签证文件、过渡住房、银行开户、SSN 申请和文化差异适应上做精确准备，而且这些事大多要在抵达后前 30 天按特定顺序推进。本指南按完整时间线覆盖从出发前到落地稳定。

这些年我分别写过搬迁建议、搬去加州、生活成本和最适合 Expat 的城市。这篇把它们整合成一个最新的一站式版本——也是我当年打包行李时最想看到的版本。

抵达前：出发前清单

需要提前准备的文件

签证相关文件：把签证批准文件、I-797、护照以及任何 work authorization 全部做纸质和电子备份
SSN 申请：到美国后可以在最近的 Social Security Administration office 申请。某些签证类型（如 H-1B）可由雇主在你抵达前代办
国际驾照（IDP）：必须在原居住国先办好。它可让你在多数州拿到美国驾照前合法开车 30 天到 1 年。一般通过本国汽车协会办理
医疗记录：带上疫苗记录、处方证明、关键病史。美国医生未必能顺利接收海外病历体系
学历成绩单：若你计划继续教育或要做资质认证

财务准备

请确保你有足够覆盖 2-3 个月开支的现金或可快速调用资金。 这条我想强调很多遍。你落地第一天通常还没有美国银行账户，而很多支付是“马上就要付”。仅安全押金就可能把人打懵——我当年也没预料到，连箱子都还没拆就要先交两个月房租。

前 2-3 个月粗略预算：

公寓押金：1-2 个月租金
首月租金
家具和生活必需品：$1,000-$3,000
买车押金或交通费用
日常饮食与生活支出

Tip：部分国际银行（如 HSBC 与 Citibank）支持你出发前先开美国账户。先确认你在母国使用的银行是否有美国业务。

提前研究你要去的城市

住房成本：用 Zillow、Apartments.com、Redfin 看最新租金
气候：美国非常大，California 和 Texas 的天气可能完全两套逻辑
公共交通 vs 必须开车：真正公共交通稳定的城市只有少数（NYC、SF、Chicago、DC 等），多数城市都高度依赖汽车
社群：先搜你目的地里“来自你母国的 Expat 社群”Facebook 群组

第 1 周：先把关键基础打好

先办 SSN

到你附近的 Social Security Administration 办公室申请。通常需要护照、签证、I-94（入境记录）和工作授权文件。

时间线：通常 2-4 周通过邮件收到 SSN 卡；有些雇主可在你抵达前先启动流程。

为什么它这么重要：你几乎所有事都离不开 SSN——开户、办手机计划、申请信用、报税。没有 SSN 之前，整个人会像在系统里“悬空”。我自己那几周就有很强的“我不存在”的感觉。这个阶段会过去，但越早申请，越早开始正常搭建生活。

开银行账户

多数大行只要你有护照 + 美国地址（临时地址也行）就可开户。Expat 常见选择：

Chase：网点最多，接受面广，后续信用卡生态丰富
Bank of America：和 Chase 类似，全国覆盖强
HSBC：如果你原本就在 HSBC 有账户，跨境资金衔接更顺

Tip：checking 和 savings 一起开。稳定后尽快把存款转到高收益储蓄账户——利率差距通常很大。

拿到美国手机号

你需要美国号码做银行验证、投递工作和日常生活。

后付费套餐（T-Mobile、AT&T、Verizon）：覆盖更好，但常要求信用检查或押金
预付费套餐（Mint Mobile、Google Fi、Visible）：无信用检查，可立即使用
Google Fi：美国 + 国际都好用，如果你会频繁回亚洲非常方便

交通安排

给很多亚洲 Expat 的现实提醒：美国多数城市你都需要车。像从新加坡这种公共交通优、买车成本高的环境过来，会非常不适应。真正“不开车也能活得舒服”的城市主要是 NYC、SF/Bay Area、Chicago、DC、Boston。

如果你要买车：

二手车平台：看 CarMax、Carvana、AutoTrader
Expat 贷款现实：没有美国信用记录时，通常要更高首付（20-30%）或 co-signer，有些车商专门做国际买家
保险：先在 Progressive、GEICO、State Farm 比价。没有美国驾驶记录前 1-2 年保费普遍更高

找房：最难、也最容易挫败的一步

对“没有美国信用历史”的 Expat 来说，租房是最大难点之一，也最容易让人沮丧。你有钱、你有工作，但系统暂时“看不见你”。下面是我自己试过后真正有效的做法：

没有信用记录怎么租房

预付更多租金：主动提出先付几个月，部分房东可接受并替代信用检查
提高押金：主动给 2-3 个月而不是标准 1 个月
雇主证明信：写明薪资和在职日期，帮助很大
企业过渡住房：不少雇主会提供 1-3 个月临时住房，主动找 relocation coordinator 问
担保服务：如 Insurent 可付费做 guarantor

签租约前必须问的 8 个问题

我在这篇租约提问清单里有完整展开，核心是：

租金包含什么？（水、电、气、网、停车各地差异很大）
提前解约罚金是多少？（通常 1-2 个月租金）
是否强制 renters insurance？（多数是，约 $15-$30/月）
房租哪天到期？逾期费怎么算？
如果要调动，能否转租？
噪音政策是什么？（公寓尤其重要）
维修由谁负责，响应速度如何？
社区安全吗？（可查 CrimeMapping 与 NeighborhoodScout）

理解美国租约条款

标准租约：12 个月（部分地区有 6 个月或月租，但租金更高）
押金（security deposit）：通常 1 个月租金，退租时扣除损坏部分后返还
租客保险（renters insurance）：保个人财物，很多房东强制
水电网等 utilities：通常不包含在租金里。这对很多亚洲背景的人会是惊讶点（亚洲很多房源是打包）。建议额外预留 $100-$300/月

2026 生活成本对比

美国城市生活成本差异非常大。下面是基于 Numbeo 和 BLS 的粗略对照：

城市	市中心 1BR 租金	月度杂货	公交月票	综合
San Francisco	$2,800-$3,500	$500-$700	$86	很高
New York City	$3,500-$5,000	$500-$700	$132	很高
Los Angeles	$2,200-$3,000	$400-$600	~$72/wk cap	高
Seattle	$2,000-$2,800	$400-$550	$108	高
Austin	$1,200-$1,800	$350-$500	$46.50	中高
Raleigh-Durham	$1,200-$1,800	$300-$450	有限	中等

以上是各都市圈常见区间，实际成本会随具体社区、生活方式、家庭规模变化。

更细版本可看我的生活成本指南。

出行与驾照

美国驾照

每个州规则不完全一样，通常流程是：

读本州驾驶手册（各州 DMV 官网可免费下载）
通过笔试（knowledge test，记得预约，别直接 walk-in）
通过路考（需自备已登记且有保险的车辆）
国际驾照/IDP：仅临时有效（视州而定，30 天到 1 年）

Tip：多数州即使你有海外驾照，也通常仍要笔试 + 路考。少数州会对特定国家驾照做部分豁免。以你所在州 DMV website 最新规则为准。比如 California 一般仍要求新申请者完成笔试和路考。

没有美国驾驶历史，车险怎么做

没有本地驾驶记录，保费会更高。要把价格压到合理区间：

至少比价 3 家：报价差异会很大
问是否认可海外驾驶历史：如 Progressive、GEICO 可能考虑海外记录
提高 deductible：如果你驾驶习惯好，可换更低月保费
和 renters insurance 打包：常见可省 5-15%

State ID

即使你不开车，也建议办 state ID。在美国几乎所有场景都可作官方身份凭证，也比随身带护照方便。

把财务系统搭起来（真正关键）

当你进入相对稳定期（你会稳定下来的——我大概 3-4 个月才逐步不再有“游客感”），就该开始搭你的财务底座。这里的复利效应很明显：

先建信用分：这是第一优先。看我的信用建设完整指南
搞懂医疗福利：HSA、FSA、计划选项。看我的医疗福利指南
优化储蓄：现金转 HYSA 或 T-bills。看我的储蓄与投资指南
开始赚奖励：信用稳定后，看我的信用卡奖励指南
孩子入学：如有孩子，建议读这篇美国学校入学指南，体系和亚洲差异很大

2026 适合 Expat 的城市（简版）

基于我个人经历、社群反馈，以及和 Asian Expats in the US 群友的长期交流，这里给你一版高密度城市画像：

San Francisco / Bay Area

就业：科技、生物科技、金融机会强
多元程度：很高，亚洲社区非常成熟
成本：很贵（1BR 通常 $3,000+）
交通：BART + Muni 尚可，SF 外多数场景有车更方便
气候：全年温和，microclimate 明显，夏季少雨
周边：可自驾覆盖 Yosemite、Pinnacles、Joshua Tree，这是住 California 的巨大加分。我还写过 Foster City 居住利弊供 Bay Area 选址参考

New York City

就业：金融、媒体、科技、医疗，多元度非常高
多元程度：美国最强之一
成本：很高（尤其 Manhattan 与 Brooklyn）
交通：美国最强公共交通，不必买车
气候：四季分明，冬冷夏热

Austin, TX

就业：快速增长科技枢纽（Tesla、Apple、Google 均有布局）
多元程度：持续上升，科技社区活跃
成本：中高，但无州所得税
交通：高度依赖汽车
气候：夏季很热（100F+）、冬季温和；但周末自驾去 Utah 国家公园很有吸引力

Seattle, WA

就业：Amazon、Microsoft、Boeing，科技强
多元程度：亚洲社区体量大
成本：高，但低于 SF/NYC
交通：轻轨在扩展，有车仍更灵活
气候：全年多雨多阴，但温度总体温和

Raleigh-Durham, NC（Research Triangle）

就业：科技、生物科技、大学体系（Duke、UNC、NC State）
多元程度：增长中
成本：中等，性价比很高
交通：基本需要车
气候：四季分明，冬天温和，夏天湿热

更深度对比见我的城市选择指南。加州向视角可看 From Asia to California。

我还想补一句：无论你落地哪座城市，都建议留时间去探索自然。美国有一些我见过最震撼的自然景观。我们家去过 Yellowstone、Zion、Yosemite等很多地方，也完成过几次超长自驾。这是住在美国最好的部分之一。

常见问题（FAQ）

我应该带多少钱去美国？

建议准备可快速动用的 2-3 个月总生活费。单人搬去中等成本城市，通常是 $8,000-$15,000；若是 SF/NYC 这类高成本城市，建议 $15,000-$25,000。它覆盖押金、首月租金、家具、交通和领到第一份工资前的日常开销。

没有美国信用分，能租到公寓吗？

可以，但难度更高。有效策略包括：预付几个月租金、提供雇主薪资证明、提高押金（2-3 个月）、使用 Insurent 等 guarantor 服务。企业过渡住房或短租带家具房（Airbnb、Furnished Finder）也能帮你撑过建信用的过渡期。

SSN 一般多久能拿到？

通常在 Social Security Administration 办公室线下申请后 2-4 周。部分签证类型（如 H-1B）可由雇主在你抵达前先启动流程，可能更快。SSN 卡会邮寄到你的地址，申请时务必确认地址准确。

亚洲 Expat 最适合哪座城市？

San Francisco Bay Area 拥有美国最成熟的亚洲社区之一，文化基础设施齐全（亚洲超市、餐厅、社群组织）。纽约都会区也非常多元。若你更看重成本，可考虑 Seattle、Austin 或 Raleigh-Durham，这些区域的亚洲社区也在持续增长。最终“最佳城市”仍取决于你的行业、预算和生活偏好。

在美国一定要买车吗？

多数城市答案是要。美国城市规划高度围绕汽车，除 NYC、SF、Chicago、DC、Boston 外，公共交通通常有限或不稳定。若你在车依赖城市，建议每月预留 $600-$1,000 覆盖车贷/折旧、保险、油费和保养（参考 AAA 年度驾驶成本估算）。若在 NYC 或 SF，可不买车。

搬去美国通常是人生里最大的决策之一。它会同时让你兴奋、害怕、困惑——经常是同一天内一起出现。但我在这边四年后可以明确告诉你：它会变容易。系统会慢慢变得可理解（至少大部分），你会找到你的圈子，美国也会逐步有“家”的感觉。

如果你正要搬，或者刚到、正在焦虑，请先撑住。每个 Expat 都走过这段路。如果你想和同样经历过的人连接，也欢迎加入我们的 Asian Expats in the US Facebook 群组。我们会分享经验、一起吐槽 bureaucracy，也会一起庆祝那些看起来很小却很重要的胜利。

祝你搬家顺利！

Chandler