Expat 家庭的美国国家公园指南（2026）
作为 expatriate 家庭，我们已经实地走过美国 26 个国家公园。这篇是最真实版本：8 个我们会立刻再去的公园、让我们失望的公园、4 条实测自驾路线，以及 2026 年国际游客最该知道的关键信息。
我们一家现在已经去过美国 26 个国家公园。老实说？不是每一个都值得专门跑一趟。
我们从亚洲搬到美国后，国家公园很快变成了我们家的固定活动，而且是那种“全家都真的喜欢”的活动（家里有青春期孩子的话，这其实很不容易 :P）。女儿是在这些公园里长大的：8 岁在 Yosemite 走第一次长徒步，到了青春期在 Utah 拍到覆着薄雪的拱门。一路下来，我们慢慢摸清了哪些公园真的值得、哪些被过度神化、以及如何在不爆预算的情况下把这些行程安排好。
这是我希望我们第一次去公园前就能看到的指南。它包含我们最喜欢的公园、让我们失望的公园、国际游客在 2026 年要面对的现实成本，以及我们亲自开过的 4 条自驾路线。
行前规划、预算与 2026 国际游客附加费
America the Beautiful Pass
如果你计划去两个以上国家公园，America the Beautiful Pass 基本是必买。美国居民版本 $80/年，覆盖 400+ 个 National Park Service 站点的车辆入园。通常到第二个公园就回本。
2026 新增非居民附加费（重点）
这条是最大的变化。从 2026 年 1 月开始，16 岁及以上的非美国居民在 11 个高需求公园需要额外支付 每人 $100，而且是在正常门票之外。受影响公园包括 Zion、Yellowstone、Yosemite、Grand Canyon、Arches 等。
一个四口之家，如果两位成人是国际游客，仅入园就会多出 $200。是的，确实很痛。
| Pass 类型 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|
| 私家车入园 | $35 | 单公园，7 天有效 |
| America the Beautiful（美国居民） | $80/年 | 覆盖全部 NPS 站点 |
| Non-Resident Annual Pass | $250/年 | 覆盖全部 NPS 站点，不再另收附加费 |
| Non-Resident Surcharge | $100/人 | 11 个公园，每次访问收取 |
给 expat 家庭的建议： 如果你有绿卡或美国签证，请随身带好居住证明。附加费针对的是 foreign nationals，永久居民和持签证居住者通常不受影响。若你一年内会去两个以上受影响公园，$250 的 Non-Resident Annual Pass 会开始有明显性价比。
什么时候去最好
| 季节 | 人流 | 天气 | 适合 |
|---|---|---|---|
| 春季（3-5 月） | 中等 | 60-80°F，野花季 | 瀑布峰值（Yosemite）、沙漠公园气候舒适 |
| 夏季（6-8 月） | 最拥挤 | 沙漠公园 100°F+ | 适合 PNW 与高海拔公园 |
| 秋季（9-11 月） | 中等，Labor Day 后下降 | 60-80°F，秋色 | 综合最优：步道开放多、人流可控 |
| 冬季（12-2 月） | 最少 | 温差大，高海拔有雪 | Utah 红岩雪景、安静、摄影 |
有学龄孩子的家庭： 所有 school break 都能安排，关键是季节和公园要匹配。春假很适合 California（Yosemite 瀑布在峰值）。夏天适合 Pacific Northwest 和高海拔地区（其余季节太冷）。秋假（9 月底/10 月）是 Utah 和西南区域的黄金窗口：温度更友好、人也更少。冬假和 Thanksgiving 适合 Death Valley、Saguaro 这类沙漠或南部公园，夏天去会热到难受。我们这些窗口都跑过，体验都不错；只是在任何节假周，热门公园的 shuttle 排队都会更长。
预算技巧
- 露营 vs 酒店： 大公园周边城镇（Zion 的 Springdale、Yellowstone 的 West Yellowstone、Arches 的 Moab）都有靠谱的 3 星酒店。我们家更偏好带泳池的酒店，徒步后恢复更快 :P
- 多带零食： 公园商店选择少且贵。我们一直会带很多零食、饭团和其他无需加热的食物，步道上通常没有热水和微波炉。
- 装备租赁： 像 Zion 的 The Narrows 这类专项线路，去镇上店里租装备通常比买更划算。
- 进园前加满油： 进入国家公园前一定先把油加满。入口附近加油站又少又贵。这也是燃油车目前比 EV 更有优势的场景之一：国家公园周边充电站仍然稀缺，偏远沙漠公路上最不想遇到的就是里程焦虑。
我们心目中最适合家庭的 8 个国家公园
走过 26 个公园后，下面这 8 个是我们毫不犹豫愿意再去的。排名依据是“家庭整体体验”：风景、步道、后勤、以及那个很难量化的感受：值不值得专门跑这一趟。
| 排名 | 公园 | 州 | 最佳季节 | 建议最少天数 | 亲子友好度 | 入选理由 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Yosemite | CA | 春/秋 | 2 | 3 岁+ | 花岗岩地貌、瀑布、山谷氛围独一无二 |
| 2 | Zion | UT | 秋 | 1-2 | 3 岁+ | 红岩峡谷，铺装家庭步道优秀 |
| 3 | Yellowstone | WY | 秋 | 2-3 | 3 岁+ | 间歇泉 + 野生动物，独特性极高 |
| 4 | Bryce Canyon | UT | 秋/冬 | 1 | 4 岁+ | Hoodoo 地貌像外星球，且规模易安排 |
| 5 | Grand Canyon | AZ | 春/秋 | 1-2 | 5 岁+ | 震撼级景观，South Rim 对家庭友好 |
| 6 | North Cascades | WA | 夏 | 1 | 5 岁+ | 高山景观戏剧性强，人少 |
| 7 | Death Valley | CA | 冬/春 | 1-2 | 5 岁+ | 异世界沙漠景观，远超预期 |
| 8 | Arches | UT | 秋/冬 | 1 | 5 岁+ | 标志性拱门地貌，短徒步回报高 |
1. Yosemite：一切开始的地方
Yosemite 是我们在美国去的第一个国家公园，第一次亲眼看到 Half Dome 时，任何预期都不够用。我们春假出发前两周才订行程，仍然住进了 valley 区域。对家庭来说我非常建议住谷底，因为很多步道可以直接从住处走起。
女儿当时是新手徒步者，却走完了 Glacier Point trail。全程大概 5 小时，中间休息很多次，但她坚持下来了。唯一大坑是 lodge 里的西餐非常一般，我们后来主要靠自带泡面解决，并且找到两个公共微波炉（一个在前台附近，另一个藏在礼品店里——我们最后一天才发现第二个）。
春季瀑布真的很夸张。时间踩对了，Yosemite 是我们在美国见过最美的地方。Read our full Yosemite guide →
2. Zion：最亲子友好的公园
Zion 的红岩峡谷确实壮观，而且它的家庭友好步道是我们去过所有公园里最易上手的一批。Riverside Walk 平缓、铺装、风景又好，我们女儿也非常喜欢。它终点就是 The Narrows 入口，所以你即使不走完整条涉水线，也能先感受 slot canyon 的氛围。
我们 2023 年 Thanksgiving 去的，花两天把核心看完。shuttle 系统让停车压力小很多，Springdale 镇上可步行，餐厅和装备店都好用。建议：尽量抢当天第一班 shuttle，热门路线越早越好。Read our full Zion guide →
3. Yellowstone：无法替代的体验
Yellowstone 的确是“地球上很难找到替代品”的那一类。间歇泉、彩色温泉、野生动物……女儿尤其兴奋于看 bison。我们在 Lamar Valley 近距离看到它们就在路边活动。
我们飞到 Salt Lake City，再开车到 West Yellowstone 作为 base，非常顺。Grand Canyon of the Yellowstone 的景观像画布一样展开。一个实用提醒：Grand Prismatic Spring 周边风很大、体感很冷，秋季也要带防风外套。Read our full Yellowstone guide →
4. Bryce Canyon：像另一个星球
Bryce Canyon 的 hoodoo 地貌在国家公园系统里非常独特。我们冬天去时，红色砂岩上覆着薄雪，画面感很强，连青春期孩子都会主动拿起手机拍照——这本身就是成就 :P
公园体量可控（一天能看核心亮点），Navajo Loop 会把你直接带进 hoodoo 区域。冬季意味着更少人流和更舒服徒步温度。Read about our winter Utah trip →
5. Grand Canyon：人人都该看一次
Grand Canyon 不需要太多介绍。站在 rim 边往下看一英里深的地形，会直接打碎你对“尺度”的认知，照片根本传达不出来。South Rim 是最亲子友好的入口方案：铺装步道、shuttle 系统、多个可安全观景点，低龄孩子也能舒服体验。
我们把它放在一次西南自驾里，待了整整一天。看 South Rim 核心亮点足够；如果想下到 rim 以下，安排两天会更好。Read about our southwest adventure →
6. North Cascades：隐藏宝藏
North Cascades 是我们 13 天 Pacific Northwest 自驾里最意外的亮点。高山景观很有冲击力：锯齿山峰、冰川、以及颜色几乎不真实的 Diablo Lake。我们早上 8:30 出发，晚上 7 点后才回，沿途几乎每个观景点都停了。
它最特别的是：人少。夏季热门大公园日访客常常 17,000+，North Cascades 却会让你感觉整座山脉是“你自己的”。Read about our PNW road trip →
7. Death Valley：远比想象美
很多人听到 Death Valley 会联想到“空旷、荒凉、没什么可看”。其实不是。盐滩、沙丘、彩色 badlands、峡谷地貌都非常异星。像在 California 里开车去了火星。只是请务必冬天或春天去，夏季经常 120°F+。
我们是在 California 多公园线路里去的，实际体验远超预期。这类“打破先入印象”的公园非常难得。Read about our five parks adventure →
8. Arches：短徒步高回报
Arches 的核心是标志性砂岩拱门：Delicate Arch、Double Arch、Landscape Arch。徒步普遍不长，但风景回报非常大。我们冬天去时，景观公路上经常能长时间几乎独享。
作为入口城镇，Moab 常住人口不到 6,000，但对旅行者来说该有的都有。它也非常适合把 Arches 和附近 Canyonlands 一起打包。Read about our winter Utah trip →
最佳自驾路线（实测版）
这些路线我们都亲自开过。下面给你 4 条可直接执行的 itinerary。
路线 1：Utah Grand Loop（10-14 天）
Arches → Canyonlands → Capitol Reef → Bryce Canyon → Zion
这条线是美国自驾路线里的皇冠。一个环线串 5 个国家公园，而且每一个都和上一个完全不同。前两站可以住 Moab，然后一路南下经过 Capitol Reef（Utah 最被低估的公园之一，果园别跳过）、Bryce Canyon，最后在 Zion 收尾，Springdale 做 base。
冬天你会看到雪覆红岩与空旷景观公路；秋天也非常好。如果时间够，还可以外接 Grand Canyon。
路线 2：California Classic（5-7 天）
Yosemite → Death Valley → Joshua Tree
同一州里串 3 种完全不同地貌。先看 Yosemite 花岗岩和瀑布，再穿 Sierra Nevada 去 Death Valley 的异星沙漠，最后南下 Joshua Tree 的奇特岩群。春秋最佳，避开沙漠酷暑。如果从 San Francisco 出发，还可加 Pinnacles 一日游。
路线 3：Pacific Northwest（10-14 天）
Redwood → Crater Lake → Lassen → Mount Rainier → North Cascades
这是我们从 Bay Area 开到 Seattle 的 13 天路线。Redwood 会让你直观感受到“人有多渺小”；Crater Lake 的湖水颜色几乎超现实；North Cascades 则是最惊喜一站。仅建议夏季走，很多道路冬天关闭。结尾建议留一天给 Seattle 美食（Din Tai Fung、正宗韩烤、Renton 的泰餐都不错）。
路线 4：Southwest Circuit（5-7 天）
Grand Canyon → Petrified Forest → Zion → Bryce Canyon
适合 Thanksgiving 或冬季假期。Grand Canyon 是主轴，Petrified Forest 是意外惊喜（Painted Desert 日落给我们很强震撼），最后用 Zion + Bryce Canyon 收尾。提醒：Holbrook 附近 I-40 上卡车司机风格比较激进，这一段驾驶请格外专注。
按区域看我们去过的 26 个公园
西部：真正“有魔法”的区域
如果你是 expat 家庭，假期有限，优先冲西部公园。地貌层级确实高一档。下面是我们去过的所有西部公园，按区域分组。
California（5 个）
- Yosemite —— 我们的 #1。见上文。
- Death Valley —— 我们的 #7。异星感强且常被低估。
- Joshua Tree —— 沙漠风景很美，10 月到次年 5 月最佳。visitor center 的 ranger 非常 helpful，帮我们把 4-5 小时行程规划得很好。女儿轻松走完 Hidden Valley 和 Skull Rock。Full guide →
- Pinnacles —— Bay Area 附近的低调宝藏。虽然纯景观无法和 Yosemite/Joshua Tree 比，但 Bear Gulch Reservoir 值得一去。提醒：洞穴路线要在狭窄空间里钻爬，不太适合太小的孩子。Full guide →
- Redwood —— 地球上最高的树群，走在里面会有一种很难描述的敬畏感。Simpson-Reed trail 前停车场满了就继续往里开，通常还能找到位置。
Utah（5 个）
- Zion —— 我们的 #2。见上文。
- Bryce Canyon —— 我们的 #4。见上文。
- Arches —— 我们的 #8。见上文。
- Canyonlands —— 体量宏大，拥挤度低于 Utah 其他明星公园。Island in the Sky 的观景点非常震撼。与 Arches 距离近，组合效率高。
- Capitol Reef —— Utah 最被低估的一个。游客更少、果园体验很特别（是的，在沙漠里）、红岩地貌也很强。我们都觉得当时分给它的时间不够。Read about our Utah trip →
Pacific Northwest（3 个）
- North Cascades —— 我们的 #6。见上文。
- Mount Rainier —— 火山本体很壮观，夏季野花草甸尤其好。上山路弯道多、驾驶压力不小，但风景值得。厕所小贴士：visitor center 那边通常排队，车场旁边那组厕所反而更快，走过去只要 1 分钟。PNW road trip →
- Crater Lake —— 美国最深湖，蓝到不真实。Castle Crest trail 的蚊子非常凶；我们 7 月去本来被告知有野花，结果花没看到，蚊子倒是收获满满。
Southwest（2 个）
- Grand Canyon —— 我们的 #5。见上文。
- Petrified Forest —— 2 亿年地貌，颜色层次远超预期。Blue Mesa Trail 像走进天然地质博物馆。我们有一天下午还碰到一次少见动物观察，记忆点非常强。一天足够。Full guide →
Others
- Yellowstone（WY）—— 我们的 #3。见上文。
- Saguaro（AZ）—— Tucson 附近的标志性仙人掌景观。步道轻松，适合半天。它不是“目的地型”公园，但如果你在 Arizona 南部，值得停一站。
- Lassen Volcanic（CA）—— 火山地貌和泥浆池对喜欢科学的孩子很友好。坦白说，它可能是我们 PNW 五园线里最不喜欢的一站：景观与我们此前去过的公园差异不够大，再加上高温和硫磺味，体验并不舒服。PNW road trip →
Hawaiʻi（2 个）
- Hawaiʻi Volcanoes（Big Island）—— 活火山地貌，在美国本土公园里找不到替代。Maui 和 Big Island 之间，我们其实更偏爱 Big Island：地貌更戏剧化，海滩也很不错。走在近期熔岩地表上，周围有蒸汽升起，体验很超现实。如果只能选一个 Hawaii 岛做国家公园行程，我建议 Big Island。
- Haleakalā（Maui）—— 山顶日出出名是有理由的，火山口本体也很震撼。Maui 在两岛里更偏“度假岛”，公园本身确实漂亮。我们也很喜欢，只是 Big Island 的 Volcanoes 留下的印象更深。
东部：我们的真实看法
先说明：这部分完全是我们家的主观看法。很多人很喜欢这些公园，我也能理解，因为每个家庭重视的维度不同。对我们家而言，先看过西部之后，东部整体就有落差。你的体验可能完全不同。
Great Smoky Mountains（TN/NC）—— 这是美国访问量最高的国家公园，Google 评论数 50,000+，评分也很高。我们带着很高期待去，结果感受是……还可以。但和西部那种戏剧化景观相比，我们体感偏平。如果你住得近，很适合周末去；但我们不会为了它跨州甚至跨国飞过去。
Acadia（ME）—— 对我们口味来说，体量偏小、商业化偏重。人类活动痕迹很多，不像西部那种“野外感”那么强。Cadillac Mountain 日出不错，但不到必须打卡的程度。
Dry Tortugas（FL）—— 年访客约 60,000，去完后我们大概理解了这个规模。冬季从 Key West 坐船过去海况很颠，我们全家体验都不太好。Fort Jefferson 的历史价值没问题，但整体可玩性有限，尤其对孩子。
Mammoth Cave（KY）—— 这是东部里唯一我们觉得“自成一类”的。它和其他公园完全不同，是地下洞穴系统，独特性很强。它不是那种宏大景观型公园，但如果在周边，值得去。不会进我们 top 10，但也绝对不是后悔清单。
Everglades（FL）—— 我们家的评价是中等。地形较平、蚊子多，对孩子来说 wow factor 有限。airboat tour 有趣，但整体更像商业体验，而不是强国家公园体验。
Shenandoah（VA）—— Skyline Drive 开起来舒服，景色也不错，但没有太多“第一次见”的冲击。如果你本来就在 DC 周边，秋季去看 foliage 会更好。
给 Expat 家庭的实操建议
26 次公园行之后，我们踩坑总结如下：
- Shuttle 系统： 越来越多公园执行强制 shuttle（Zion、Bryce Canyon）。尽量早到，排队会短很多。我们的策略永远是抢当天第一班。
- 步道难度： NPS 标注的 “Easy” 通常对 3 岁+ 真的是 easy；“Moderate” 大多意味着 6 岁+ 并有一定爬升。
- 婴儿车友好步道： Pa'rus Trail（Zion）、Yosemite valley floor loops、Grand Canyon South Rim trail 都可推 stroller。
- 零食要多带： 比你以为的再多一点。公园商店贵且选择少。我们会带亚洲食物、泡面和足量水。
- 分层穿衣必需： 沙漠公园早晚和中午温差可到 30-40°F。我们就犯过“按下午温度穿，结果日出时冻到发抖”的错。
- Junior Ranger 项目： 每个公园基本都免费，我们女儿非常喜欢集 badge。它是让孩子主动投入自然历史最有效的方法之一。
- 预约制度： 每年都有更多公园引入 timed entry 或活动预约。出发前请务必看 recreation.gov。
- 手机信号： 大多数公园内基本没有。出发前把离线地图和步道信息先下载好。
- McDonald's： 我是认真的。偏远公路段上，McDonald's 常常是“最稳定的干净厕所 + 快速休整点”。我们每条自驾线都在用这个策略。
常见问题（FAQ）
2026 年国际游客去美国国家公园要花多少钱？
从 2026 年 1 月起，16 岁以上非美国居民在 11 个高需求公园，除正常门票外还需额外支付每人 $100 附加费（多数公园正常门票是每车 $35）。Non-Resident America the Beautiful Annual Pass 为 $250，可覆盖全部 NPS 站点并免除这项附加费。持绿卡或能提供美国居住证明的签证持有人不受附加费影响。
带低龄孩子去美国国家公园，最推荐哪些？
按我们走过 26 个公园的经验，低龄（3-5 岁）优先 Zion（铺装 Riverside Walk）、Yosemite（谷底步道）和 Yellowstone（可车上看野生动物）。大一点（6 岁+）可加入 Bryce Canyon（Navajo Loop）、Grand Canyon（South Rim）和 Arches（短线高回报徒步）。
国家公园自驾一般要几天？
取决于路线。Utah Grand Loop（5 园）建议 7-10 天；California Classic（Yosemite、Death Valley、Joshua Tree）建议 5-7 天；我们 Pacific Northwest 5 园线用了 13 天。通常每个公园至少预算 1-2 天，再加转场时间。
2026 年去美国国家公园需要预约吗？
大多数公园入园本身不需要预约，现场买票即可。但具体活动越来越多需要预约：比如 Zion 的 Angels Landing（抽签 permit）、Yellowstone 夏季部分路段、Yosemite 的 Half Dome cables。热门公园营地经常提前 6 个月订满。出发前一定看该公园官方 NPS 页面。
America the Beautiful Pass 是什么？值得买吗？
America the Beautiful Pass 美国居民版每年 $80，覆盖 400+ NPS 站点车辆入园。一年去两个以上公园通常就回本。非居民版本是 $250，覆盖范围相同，并可免除高需求公园新增的 $100 附加费。
美国东海岸国家公园值得专门去吗？
这完全是我们的主观看法：如果你在西海岸，还要专门飞东海岸“只为了国家公园”，我们会建议先把时间和预算留给西部，景观层级差异明显。但如果你本来就在东部或顺路，Great Smoky Mountains 和 Mammoth Cave 仍值得安排一天，其中 Mammoth Cave 的独特性尤其强。
带孩子去美国国家公园，全年哪个时间段最好？
9 月下旬到 10 月通常是最平衡窗口：天气温和、比夏季人少、有秋色、且多数步道可走。夏季适合 Pacific Northwest 和高海拔公园，但沙漠公园会非常热（100°F+）。冬季的 Utah 雪落红岩非常美，但不少公园步道会受限。我们一般按 school break 排：秋假跑大多数公园，Thanksgiving 跑西南，春假跑 California。
你也带家人去过这些公园吗？欢迎分享你的看法，尤其是如果你不同意我对东部公园的评价。我也可能只是刚好碰到“状态不好的几天” :P
